Vücudunuza iyi bakın. Yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orasıdır.

Estetik Spor Sağlıklı Yaşam Kulübü

Estetik Spor Sağlıklı Yaşam Kulübü 1986 yılında Antrenör Mustafa ERGEN tarafından İstanbul Bakırköy’de kuruldu. İlklerin ve gelişimin öncüsü olarak hala aynı yerinde hizmet vermektedir.

Neden Kişisel Antrenör?

Günümüzde metropol şehirlerde yaşayan bireylerin gün içerisinde sağlıklı beslenme, günlük egzersiz planı oluşturma, zamansal boşluğunu keşfetmekte ve yönetme konusunda zorluk çekmektedir. Personal Trainer; kişiye özel program ve bireysel destek, amaç ve hedeflere daha kısa zamanda ulaşılmasını sağlamak, kişiye kendisini tanımasında destek, uygulama ve takip süreçlerini üstlenmektedir.

Neden Fitness?

Günümüzde birçok rahatsızlıkların ve hastalıkların temelinde “Sedanter” hareketsiz yaşam olduğu bilinmektedir. Doktorlar da bu durumdaki hasta reçetelerine ilaçtan ziyade öncelikli olarak egzersiz ve spor yapmalarını önermektedirler. Spor her ne kadar vücut güzelliği ve fit olmak için yapılmak istense de sağlıklı bir vücut veya güzel bir vücuda sahip olma isteği arasında fark yoktur. Her ikisine de ulaşmak için gidilen yolda harcanan çaba aynıdır. Bilinçli hareket ederek yapılan spor ve egzersizler vücut güzelliğinin yanı sıra vücuttaki metabolik, fizyolojik ve psikolojik iyilik halini artırmaktadır.
Sağlıklı yaşamın ve güzel vücuda kavuşmanın vazgeçilmezi olan spor, oluşmuş bir sağlık problemini düzelttiği gibi düzenli yapılması durumunda, bağışıklık sistemini de güçlendirdiği ve ileriki yaşamımızda da olabilecek sakatlıkları hatta hastalıkları önleme etkisi olduğunu unutmayalım. Bireylerin gerek genetik olarak yaşadığı olumsuzluklar, gerekse yaşam koşullarından kaynaklı yaşamış oldukları rahatsızlıklar yaşam kalitesini olumsuz olarak etkilemektedir. Bu olumsuzlukların ve/veya olabilecek rahatsızlıkların profesyonel destek ile önüne geçilebilmektedir.

Fitness;

  • Birçok sağlık sorununun kronikleşmesini önler, hızlı iyileşmesini ve toparlanmasını sağlar,
  • Kişinin ihtiyaçlarına yönelik doğru egzersiz programı uygulayarak mobilite ve stabilite yeterliliğini iyileştirmeyi sağlar,
  • Kronik hastalığı olan kişilerinde kontrollü olarak ihtiyaca uygun doğru egzersiz programı ile güne yeterliliğini ve performansını artırmayı hedefler,
  • Obezite kaynaklı hareket kısıtlılığı ve çabuk yorulma yaşayanlara doğru egzersizler uygulayarak sağlıklı zayıflama ve iyileştirme sağlar, Fitness alanında başarı oranımız %95’lerde olup, sürekliliğini sağladığımız öğrencilerimizde %100’e ulaşan başarılarımız mevcuttur.

    Çocuklar İçin Neden Karate Sporu?

    Çocuk gelişiminde beden koordinasyonunu, motor becerilerin gelişmesi, disiplin, sabır ve somut başarının çaba harcanarak elde edildiği algısının işlenmesi, düzenlenen oyun ve yarışmalarda kazanma arzusunu ve mücadele hırsını artırır. Karatenin yüzyıllardır bozulmadan bugüne kadar gelen derin felsefesi, disiplin ve prensipleri günümüz çocuğunun bozulan değerlerini adeta düzeltiyor. Karate çocuklarda;

  • Koordinasyon ve motorik özellikleri en üst seviyede geliştirir,
  • Bozulan ananevi değerlerine karşı Zen prensipleri ile saygı kültürünü kazandırır,
  • Teknoloji kullanımı ile pasifleşen yapılarına karşı mücadeleci yapı kazandırır,
  • Düzensiz ve kural tanımaz yapılarına karşı düzen ve disiplin kazandırır,
  • Gelişiminde özgüven oluşturup, odaklanma ve dikkat artışı sağlar, Karatenin çocuklarımıza kattığı bu özel değerlerle donanımlı büyümeleri, her alanda ve her daim başarılı, faydalı birer birey olmalarını sağlayacaktır.

    Hamilelik Döneminde Neden Spor?

    Hamilelikte pilates her geçen gün kilo alan annenin aşırı ve kontrolsüz kilo almasını önler. Bu sürecin daha sağlıklı sürdürülmesine yardımcı olur. Doğum sonrası ise annenin kısa sürede formuna kavuşmasını sağlar. Ayrıca;

  • Nefes ritmi düzelir ve volümü artar,
  • Kanda oksijen oranı artar, dolayısıyla çocuğun oksijenlenmesi de artar ve çocuk ana karnında sağlıklı gelişir,
  • Metabolizma hızını arttırır, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler,
  • Dayanıklılığı ve kuvveti arttırır, sırt ve bel ağrılarını minimuma indirir,
  • Doğum için gerekli olan kas grubunu geliştirir ve aktive eder,
  • Gebelik nedenli diyabet riskini önler,
  • Daha rahat uyku sağlar,
  • Daha az ödem oluşur,
  • Daha sağlıklı bir psikoloji sağlar.