Dört Mevsim Spor

Sadece aşırı kilolardan arınma dönemlerinde spora yönelmek son derece yanlış… Yıl boyunca düzenli spor yapmak gerekir.
Dünkü GÜNEŞ’in bu sütunlarında “İdeal diyete egzersiz desteği” başlıklı yazımızda, bilinçsiz diyetin yanı sıra bilinçsiz sporun da beden sağlığı açısından sakıncalar yaratacağına değinmiş “estetik gym” egzersiz uzmanı Mustafa Ergen’in bu konudaki görüş ve tavsiyelerine yer vermiştik. Şimdi kaldığımız yerden devam ediyoruz. Diyet ve spor yapılarak kaybedilen su ve kastan oluşan hızla yağ olarak geriye döndüğünü belirten egzersiz uzmanı Mustafa Ergen bu konuda şunları söylüyor.

Yanlış Uygulamalara Dikkat!
“Diyet de spor da ciddi uygulamalardır. Yani diyet ve spor yapacak kişinin bedensel özellikleri dikkate alınarak program uygulanmalıdır. Bu konuda yanlış uygulamalardan kesin olarak kaçınılmalıdır. Örneğin; aç kalarak kilo vermek, bilinenin aksine çözüm değildir. Tam tersi, problemi daha da büyütüp kilo sorununu sağlık problemine dönüştürür. Başlangıçtaki kilo kaybetme arayışı, yanlış uygulamalar sonucunda sağlık arayışı ortaya çıkar.”