Spor yapmayanlarda doğabilecek sağlık problemleri : Bağışıklık sisteminin zayıflaması ve buna bağlı olarak da vücudun hastalıklara karşı direnç gösterememesi. Vücut yağ oranının sağlık sınırlarının üzerine çıkması (obesite) şişmanlık. Vücut su oranı düşüklüğü ve buna bağlı sindirim sistemi bozukluğu, ciltte kuruluk ve kırışıklık. Karın ve basenlerde yağlanma ve selülit oluşumu. Kan sayım değerlerinde bozukluklar, faydalı kolesterol (HDLc)’ün düşmesi, zararlı kolesterol (LDLc)’ün yüksek çıkması sonucu koroner damar hastalığı riski. Tansiyon bozukluğu. Kas kaybı sonucu omurlarda disk kayması, bel fıtığı, siyatik, bel ağrıları ve duruş (postür) bozukluğu. Performans kaybı, halsizlik, kaslarda sarkma ve gevşeme. Sağlıksız oluşumların stres yaratarak sinir sistemini etkilemesi ile mutsuz ve uyumsuz kişilik, psikosomatik rahatsızlıklar. Spor yapmayan her insan 30 yaşından sonra fiziksel deformasyon yaşar. Her yıl 500 gr. kas yağa dönüşür. Kişinin yaşlanması hzılanır. Ayrıca şişmanlık sosyal yaşamı olumsuz etkileyip, eşler arasında uyuşmazlık yaratıyor ve yağlı vücutlarda ten temasına karşı duyarsızlaşma oluyor. Yukarıda belirtilen sağlık risklerine karşı kilolu, zayıf her yaşta insan egzersiz yaparak yağ dokusunu azaltmalı, kas kütlesini arttırmalı, sağlıklı yaşamak için spor yapma alışkanlığı kazanmalı.